维生素c减肥吗

只要与减肥有关系的事情，几乎都与入口食物以及运动锻炼有很大关系，平时运动量如何，饮食控制热量如何，两个条件缺一不可，缺一个就会降低减肥效率，这是肯定的答案。其实这也是大多数减肥者都明白的道理，奈何自己几乎没有这么在自控能力，比如看到美食就想吃，也不想参与运动之类的，既然这样想，不如放弃减肥，要真这样做同样觉得很难。到底要怎么吃才对？怎么运动才对呢？在入口食物管理的清单中，选择补充维生素c减肥吗？

维生素c减肥吗

维生素C在减肥过程中作用力还是挺大的，这与维生素C的优点有很大关系，比如适量补充维生素C能控制人的食欲，它能极大程度刺激到人体甲肾上腺素，可辅助机体调节郁闷心情，有效的改善情绪，即“瘦身激素”。我们人体的甲肾上腺素能影响大脑，抑制食欲，使减肥者接受不需要进食的信号。除此之外，适量补充维生素C可有产刺激到具人情绪，让减肥者觉得很充实，心情变好同时，身体基础代谢也会随之加快，从而让人忽略了自己胃部的饥饿感。通常情况下，假如能让身体甲肾上腺素激增，就能抑制食欲，从而辅助达到瘦身效果，恰恰维生素C真的有这样的作用。

燃烧脂肪

维生素C真的可以辅助加快体内皮下脂肪和类脂的代谢。据相关研究表明，我们人体内血液中的VC浓度越高，体内脂肪也就越低，也就是说，在减肥期间适当的多补充VC能有效的帮助脂肪燃烧，平时习惯性补充维生素C摄入充足的人，运动时燃烧的脂肪比维生素摄入不足的人要多30%。

维生素c减肥吗？事实证明确实是有的，它能加速合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧。除了购买维生素C类补养品，也可以从日常食物中获取，比如西兰花、苦瓜、红薯、西红柿、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜等，都是不错的选择。

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