减肥需要吃什么维生素

现如今，肥胖的发生率越来越高，而这不仅会影响外在美观与气质，也会影响到内在的身体健康，因此，需要及时进行减肥。而不同原因引起的肥胖其减肥方法也有所不同，因此建议大家在日常生活中多对这方面进行一些了解，那么，减肥需要吃什么维生素吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

减肥需要吃什么维生素

据相关实践表明，肥胖不全部是由于缺乏运动而导致的，也有很多是患者营养不均衡所导致的，因此，对于这部分肥胖者来说，需要根据个人的体质不同判断，也就是说，在减肥期间应该根据自己的身体状况来补充必要的维生素，从而可以起到非常好的减肥效果。首先可以补充维生素B族，包括：

1、维生素B1，据相关研究表明，若人体缺乏维生素B1，往往会导致人体无法把葡萄糖转化为热量，对减肥非常的不利，因此在减肥期间应该多吃些富含维生素Ｂ１的食物；

2、维生素B2，这种营养物质可以帮助身体有效的燃烧脂肪，据相关研究表明，若身体缺乏维生素B2，会影响身体脂肪的代谢，会使脂肪囤积造成肥胖；

3、维生素B12，这种营养物质可以有效的促进身体脂肪、糖类以及蛋白质新陈代谢利用率，据相关研究表明，如果身体内缺乏维生素B12往往会无法顺利代谢脂肪酸，因此在减肥期间应该多吃些富含维生素Ｂ１２的食物；

4、维生素C，建议大家在减肥期间还要适当多摄入一些富含维生素Ｃ的食物，在身体内能起到合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪的分解和燃烧的作用。

减肥需要吃什么维生素？以上就是关于这个问题的详细介绍，相信都有所了解了吧。需要提醒大家的是，对于减肥者来说，最关键的就是要合理的控制好自己的饮食，不可以吃太多热量高的食物，再就是，不可以暴饮暴食等。

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