晚上不吃碳水能减肥吗

不少人在开始减肥时，多数是会从控制饮食开始，比如不吃主食，也就是不吃碳水，说明大家充分认识到碳水是非常不利于减肥的，甚至可以说很多人体形肥胖的原因就是平时碳水摄入量过大，那想减肥当然是要控制碳。那假如选择晚上不吃碳水能减肥吗？

晚上不吃碳水能减肥吗

控制碳水摄入量这种减肥法是目前非常流行的一种，就是减少高碳水摄入量，从而降低身体热量的摄入，进而就可以达到减肥的目的。低碳减肥，也可叫阿特金斯减肥法、阿特金斯健康饮食法，此方法要求在减肥期间要严格地限制碳水化合物的摄入。但是蛋白质类食物则要多补充，比起碳水类食物，蛋白质更有利于减肥，比如鸡胸肉、鱼虾蟹肉之类的。

控制碳水化合物减肥法能将人体从消耗碳水化合物的代谢转化成以消耗脂肪为主的代谢模式，据相关研究表明，低碳减肥法有着良好的效果，“低碳”饮食减肥法之所以令肥胖者欢欣鼓舞，其最主要的原因就是其快速减体重的效果。也有不少减肥者并不是很了解，盲目节食，导致体内营养不良，甚至出现水分流失，对健康造成很大影响。

其实碳水也是为身体提供能量的重要来原，它与蛋白质、脂肪形成能量三大要素，只不过很多人没有关注如何正确控制食物热量，以及如何分配食物营养这些注意事项，导致体内热量一直在升高，或者热量有控制，可是减肥成果却不是很明显，根本原因还是在于饮食方面的热量没有做好均衡，减肥虽说要控制热量，可也不能出现恶意控制，毕竟维持健康还是需要热量供应的，这一点希望大家了解。关于晚上不吃碳水能减肥吗？确实是有用的，但要有度，不能丝毫不进，对健康不利，想减肥除了饮食方面做好管理之外，运动锻炼也是极为重要的。

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