代餐减肥对身体有损伤吗?

在目前的情况下，虽然有很多的减肥方法，但并不是所有的减肥方法都是健康的，我们发现很多人在减肥的时候，都会选择使用代餐来替代主餐，之所以这样做，主要是利用代餐来帮助达到减肥瘦身的效果，那么代餐减肥对身体有损伤吗？

代餐减肥对身体有损伤吗？

代餐减肥的方法虽然受到了大家的青睐，但如果使用了代餐的方法之后，在其他的时间内并没有摄入足够应有的营养素，也就是没有给身体进行所需要的营养元素的补充，就比较容易引起营养不良，严重的话，还有可能会引起很多不同的健康问题。如果身体出现了营养不足的情况时，比如身体没有得到足够的碳水化合物 的补充，使碳水化合物的吸收不足，就很容易引起精神疲倦，并且很难集中精神，并且记忆力也会有所下降，还会出现 情绪化以及肌肉无力等。 蛋白质过少的摄入，就会引起能量不足，使肌肉的发展受到很大的影响，对于女生来讲，还会引起经期不准，也会使细胞组织的代谢减慢，修复与生长的速度减慢。脂肪的过少摄入， 也是可以使身体的免疫力与代谢系统受到很大影响的，影响脂溶性维生素的吸收等。

并不是所有的人都是适合吃代餐的，代餐吃久了，人们就会开始想念以前的烹调、调味煮成的美食，时间长了就会让人压抑过久，反而会暴饮暴食，不容易持续。其实代餐减肥的方法也是比较容易出现反弹现象的，所以说个人并不建议大家使用代餐的减肥方法来瘦身。

代餐减肥对身体有损伤吗？代餐减肥的方法在近几年的时间内，深受人们的喜爱，尤其是对于减肥期间的女性朋友们来讲，但是这个方法其实并不建议使用，因为减肥后容易出现反弹的情况，并且对于身体也有可能会造成一定的损伤。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。