运动员体脂率多少正常

提到体脂率相信大家都不太陌生吧，它通常指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，也被人们称之为体脂百分数，主要反映的是人体内脂肪含量的多与少。需要大家注意的是，体脂率过高会引起肥胖，而这种疾病却会提高罹患各种疾病的风险。因此，将体脂率控制正常的范围内是非常有必要的，但是每一个人群正常的体脂率范围有所不同，那么，运动员体脂率多少正常呢？一起来看下面的介绍。

运动员体脂率多少正常

对于运动员来说，其体脂肪大约为在8~10%左右或者更低，而且男女运动员也有所不同，一般男运动员正常体脂率为7%～15%，女运动员正常体脂率为12%—25%。需要大家注意的是，这样的体脂肪仅仅只限定于部分的运动员，对于一些其它运动员来说，若体脂率过于低却可能会让选手变得比较轻盈， 灵活性较大，虽然说较高的体脂肪有可能会让身体变得比较笨重，但却可以利用这些脂肪量当作身体对抗的屏障，比如，对于篮球员跟相扑选手而言，同样他们都是运动员，但是他们的体脂率却差别却是比较大的，而其体脂率是因为特殊的需求才去达到这样水平，因此，运动员的体脂率可随运动项目而定。

需要大家注意的是，对于正常人来说，体脂率的过于太高，有可能会给身体健康带来伤害，甚至会引起诸多 的慢性疾病，因此，在日常生活中要尽量地控制好自己的体脂率，应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量摄取，通过运动增加热量消耗，达到减肥的效果。没有运动只靠节食减肥，只会减少肌肉而不会减少脂肪，反而还会使基础代谢降低，容易复胖。

运动员体脂率多少正常？综上所述，运动员体脂率多少正常不可以一概而论，可随运动项目而定，希望大家在日常生活中要养成良好的生活习惯与饮食习惯，做到早睡早起，起居有常，同时要改掉不良的饮食习惯等。

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