身体脂肪率和bmi多少是标准

身体脂肪率和bmi多少是标准？有很多人想了解这个问题。提到bmi和体脂率，有很多人都不知道是什么，其实这两者的计算是完全是不一同的，但却都是可以衡量身体的一项指标，只有将它们在合适的区间内才是最健康的。那么，身体脂肪率和bmi多少是标准呢？带着疑问，一起来看下面的介绍。

身体脂肪率和bmi多少是标准

１、身体质量指数（BMI，Body Mass Index）是国际上常用的衡量人体肥胖程度的一个重要标准，同时也是衡量是否健康的标准，主要用于统计分析。肥胖程度的判断不能采用体重的绝对值，它天然与身高有关。BMI又称为体重指数，在临床上通常采用BMI作为判断肥胖常用的简易指标。BMI等于体重比身高的平方，体重用公斤来计算，身高用米来计算。如果BMI值≥28，称为肥胖，BMI在24-28之间称为超重，BMI在18.5-24之间属于体重正常，BMI＜18.5属于体重过低。

２、体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它主要反映的就是人体内脂肪含量的多少。肥胖会提高罹患各种疾病的风险。例如，高血压、糖尿病、高血脂等。对于打算怀孕的女性朋友们来说，也不能忽视肥胖引起的妊娠并发症与难产的风险。体脂率过低会引起功能性失调。体脂率过低，运动员的运动成绩会下降，女性运动员有可能会诱发闭经。正常男性体内脂肪的含量占体重的百分之十到百分之二十，女性是百分之十五到百分之二十五。男性的体脂率小于百分之二十五，女性的体脂率小于百分之三十，可以考虑为肥胖。

身体脂肪率和bmi计算公式介绍如下：

bmi：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）

体脂率：BMI=体重（公斤）÷（身高×身高）（米）

体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别（男为1，女为0）

处于17～30%范畴，属于标准体形。脂肪率和bmi两者的计算方式虽不同，但是大家要注意体脂率是由bmi指数转化得来的，既是两者的区别，也是两者的联系。

身体脂肪率和bmi多少是标准？以上就是关于这个问题的详细介绍，建议大家在日常生活中要合理的控制好自己的饮食，同时要多做有氧运动，可帮助调动人全身的肌肉参与活动，同时在氧化过程中帮助人体消耗大量脂肪，在减肥的同时，也有利于身体健康。

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