b族维生素能帮助减肥吗

b族维生素能帮助减肥吗？提到减肥，有很多人首先到想到节食，而节食会给人体健康带来危害，比较会导致身体内缺乏维生素，其实这样不仅不利于减肥成功，对人体健康的危害也比较大。b族维生素是人体内不可缺少的一种营养元素，那么，b族维生素能帮助减肥吗？相信有很多的减肥者想了解这个问题吧，一起来看下面的介绍。

b族维生素能帮助减肥吗

通常来说，维生素b族的种类有很多，主要包括维生素B1、维生素b6以及维生素b12等种类，确实，在减肥期间适当的多摄入些b族维生素可以起到一定的减肥作用。这是由于这些维生素b族摄入体内之后，能有效的加速身体内脂肪以及蛋白质的代谢，同时还可以帮助加速脂肪燃烧，以达到减肥的目的。再就是，维生素b族不仅能起到辅助治疗口腔溃疡的作用，预防脚气性疾病也是比较有帮助的，除此之外，对于失眠、多梦等神经衰弱等现象也有很好的调节作用。还可以加速肠道内消化液的分泌，改善便秘现象。

而b族维生素只可以起到辅助减肥的作用，建议大家选择健康科学的减肥方式来达到瘦身的目的，只能是控制饮食，减少热量摄入和加强运动锻炼，增强热量消耗，使消耗的热量多于摄入的热量，没有多余的热量转变成脂肪，让脂肪转化为热量消耗掉，达到减肥的目的。减少热量摄入，严格控制进食量，并调整饮食结构，多食用热量小的低脂低糖类食物，如各种新鲜蔬菜和糖分低的水果，这些食物吃得多一些，相应的主食就会吃得少一些。主食也易选用粗杂粮、谷薯类。这类食物富含膳食纤维，水分多，体积大，相对热量比较少。少食用高脂高糖类热量大的食物，如动物肥肉、油炸食品、各种蛋糕等。

b族维生素能帮助减肥吗？综上所述，b族维生素能帮助减肥，但是最有效的减肥方法就是管好嘴，迈开腿，也就是说要在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼，慢慢就可以让大家拥有完美的曲线身材。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。