补充维生素b能瘦肚子吗

说到维生素b，其实它是一个“家族”，包括很多成员，就像维生素b1、维生素b12、维生素b6、维生素b12……，甚至会包括烟酸、叶酸……，这些成分本身都是我们身体不可缺且非常重要的营养物质，不管是在管理身材减肥的时候，还是日常生活中都不能有缺乏维生素b这种情况，否则对健康没有任何益处。那利用补充维生素b能瘦肚子吗？

维生素b能瘦肚子吗

是有一定成效的，不过大家一定知道，减肥绝非是利用某一种食物可以达到目的的事情，最多只是在减肥过程中不能有缺乏这种营养的情况发生。其实为了健康着想本身在减肥期间就不能有缺乏营养的现象，像维生素b本身就是身体非常重要的维生素之一，只不过在减肥过程中如果有刻意补充维生素b可能会加快减肚子瘦脂肪的效果，比如说维生素b族中的b1物质，它能将葡萄糖转化为能量，加速消耗，对减肥是有利的，在生活中获取维生素b1的方式是从众多谷物中，比起蔬菜或是水果类，谷物类中的营养维生素b1含量会更多一些。除了维生素b1之外，像维生素b2、维生素b12这些通通对减肥有促进作用，能促进身体新陈代谢，从而提高体内蛋白质这种物质的积累，加快对体内脂肪与糖类物质的利用率。

若有腹型肥胖的困扰，同要需要以消除腹部皮下脂肪为目标， 在实现这个目标的过程中就是要不断加快身体新陈代谢，促进脂肪燃烧，食物中获取维生素b族成员只是在忺方面做到了管理，事实上还需要运动、其它生活习惯的配合。运动可以直接燃烧脂肪这是大家都公认的事情，只要每天运动量达标就有机会加快体内脂肪燃烧，致使身材越来越好，当然和食物管理一样，是要达到一定程度，运动量达标对于减肥者来说是非常严格的要求，否则效果会大打折扣。

关于补充维生素b能瘦肚子吗？是有一定成果的，不过不能过度补充，只要做到不缺乏即可。还是那句话，想减肥，不要依赖某种食物，或是某种营养，会因为营养单一影响效果，最好是把食物营养与运动结合起来，除了补充维生素b之外，蛋白质也是十分重要的营养物质之一。

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