怎么呼吸有助于减肥成功

怎么呼吸有助于减肥成功？有很多人想了解这个问题。呼吸减肥，就是通过专业的养生呼吸程序，让减肥者身心通过自我调节得到锻炼。此减肥方法发挥调动人体整体机能，长其坚持就会让基础代谢率明显大大提高，呼吸在没有任何思想压力下，一呼一吸帮助身体减去脂肪，有利于减肥成功。同时这种减肥方法也不会占用很大的空间，而且方便易做。那么，怎么呼吸有助于减肥成功呢？一起来看下面的介绍。

怎么呼吸有助于减肥成功

第一个呼吸动作：消除下腹部脂肪。

预备：自然站立，双脚分开约与肩宽。轻轻吸气，体向前屈，一边让自己的两只手向前轻轻推出，一边吐气。一边吐气，一边双手慢慢上举。双手高举过头，收紧腹肌，吐气完毕。边吸气边还原成预备姿势。

第二个呼吸动作：消除腹部四周，尤其是腹侧脂肪。

预备：右手扶墙或横杆，以支撑身体。轻轻吸气，边侧举左腿边吐气，腿无需举得很高。继续吐气，膝盖弯屈，颈部左侧屈。边吸气边还原成预备姿势。换右腿做相同动作。

第三个呼吸动作：消除腰后侧脂肪。

预备：面对墙壁，双手扶墙站立。轻轻吸气，左膝微屈，边向后抬左腿边吐气。稍微加大屈膝程度，然后再让脸向左后方凝视抬起的左脚跟。边吸气边还原成预备姿势。换右腿做相同动作。

第四个呼吸动作：消除腰部及腹部脂肪。

预备：双膝微屈坐在地（垫）上，双手放在双颊上。轻轻吸气，边用力吐气，边慢慢后仰上体至腹部发抖为止（不必仰到倒下程度），将气吐尽。边吸气边前倾上体，还原成预备姿势。

怎么呼吸有助于减肥成功？以上为大家介绍了四种有利于减肥的呼吸方法，需要提醒大家的是，在上述四个动作中，当觉得已吐完气时，若再可以尽可能的将余气挤压出来，这样做的减肥效果更加有效。若想达到事半功倍的减肥效果，呼吸减肥同时还要注意多做些体育锻炼，控制好自己的饮食等。

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