长胖还能长高吗

通常来说，人在十三岁左右开始进入到青春期，而进入青春期后，身体会发生巨大的变化，对于女生来说，比如会出现乳房开始变大的情况，对于男性来说，则可能会出现体毛开始增多等，有不少孩子在青春期的时候都会变胖，于是家长们就想知道青春期发胖还能长高吗？究竟长胖还能长高吗？一起来看下面的介绍。

长胖还能长高吗

青春期发胖是不会影响长高的，随着青春期身体发育，身体的发育都会加快，体重增加是正常的现象，建议是不要通过不吃饭去减肥，只会对身体不好，只要正常饮食，少吃垃圾食品，多运动，身体是不会出现那种非常明显的肥胖。在青春期的时候不能因为自己肥胖而节食减肥，这一不仅会影响到身高的发育，还有可能导致性功能出现异常或者是激素分泌不足等。

青春期如何长高

1、保证营养需求：营养膳食是保证长高的基础，多补充一些钙质食物，和微量元素，和矿物元素。这样才能为青春期的成长提供足够的营养，多食用一些牛奶、坚果、骨头汤、鱼类和牛肉等等。

2、坚持运动 促进骨骼成长：青春期的孩子必须坚持运动，长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长，运动并不是只是单纯的跑跑步，可以适当的增加其他类型的运动，在强身健体的同时，培养一项爱好或者技能。

3、保证睡眠 让身体悄悄成长：大家都知道人是在睡觉中成长的，为此保证充足的睡眠相对重要，但是处于青春期的孩子几乎都因为学习，玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间，特别是电脑，自从进入网络时代，孩子也在享受网络的便利的同时，也深陷网络游戏电视剧不能自拔，为此家长应当适当控制孩子的作息，让他们从小有一个很好作息习惯，让长高在睡梦中悄悄进行。

长胖还能长高吗？综上所述，长胖还能长高，但是大家一定要注意控制好自己的体重，不可以让自己过于太胖，虽然说不会影响到长个，但是却非常有可能会给身体健康带来危害。

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