控糖能瘦吗

众所周知，肥胖的发生与饮食有直接关系，尤其若在日常生活中总是大量摄入高热量且含糖量比较的食物，慢慢地就会引起热量堆积，引起肥胖，而过度肥胖的危害不容小觑，大家应该及时的通过一些方法来达到减肥的目的。那么，控糖能瘦吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

控糖能瘦吗

控糖对减肥有一定的积极作用，控糖减肥法是目前比较流行的一种减肥方法，此方法通过指的是控制进食富含糖分的米饭及面包等食物。按此减肥法，食肉吃蛋均不忌，也可以喝酒，就算是平时摄入的卡路里值很高，只要控制“糖分”摄入就不会发胖。控“控糖减肥法”的规则简单之极。也就是说，减肥者只要控制进食富含糖分的米饭及面包等食物就可以了。迄今肉和蛋、乳酪等高脂肪高卡路里高胆固醇食材一直被认为是减肥的大敌。实际上，已经证明它们与肥胖无关。甚至有人做到一天三餐控制糖分摄入，一周下来就瘦了三公斤。

听上去若可以做到一周间严格“控糖”，自然就会形成易瘦体质。而且体重降下来后只要在晚上控糖，就能保持体重。但是大家一定要注意，若在日常生活中长时间控糖过于严重，则有可能会给人体健康带来危害，这样就得不偿失了。因此，大家一定要采取科学健康的方法来达到减肥的目的，即在合理控制饮食的基础上，然后再多做些体育锻炼等。

控糖能瘦吗？由上面的介绍可以得知，控糖能瘦，但是大家要注意，这并不是一种非常科学合理的健康方法，若想减肥成功，最为关键的就是要管好嘴，迈开腿，同时还要改掉不良的生活习惯与饮食习惯，不可以吃太多高热量的食物，在饮食方面应该做到清淡易消化，在运动方面应该做到有氧运动和无氧运动相结合，慢慢地就可以达到理想的减肥目的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。