跳绳会瘦胸部吗

在女性眼中，完美身材不仅要瘦，还要有完美胸型，假如自己胸部本身比较丰满，则希望在减肥时，只是瘦身体其它脂肪堆积的部位，胸部不要变小，可往往事与愿为，只要减肥，身体各个部位都能受到干预，包括胸部这个部位。在减肥时大家通常会安排运动与饮食配合，那练习跳绳会瘦胸部吗？

跳绳会瘦胸部吗

胸部也是有脂肪填充的，假如身体总脂肪在减少，那么胸部周边的脂肪也是会随之减少，这一点不用说，不过这样能使胸部看上去更结实，也可避免有胸部下垂的情况。其实没有真正意义的局部减肥，只要身体变瘦就一定会全身变瘦，当然也包括胸部，如果身体总体脂肪在减少，那胸部的脂肪肯定也会减少。跳绳在有氧运动中本来就属于中强度的项目，消耗的热量非常惊人，每天跳绳10分钟差不多能消耗90千卡的热量，远远比跑步和打球消耗量更大，经常参与跳绳有助于强化心肺功能，对肩膀、背部、手脚的肌肉都有锻炼作用，当然对胸部的肌肉与脂肪也有锻炼效果。

假如想利用跳绳减肥，每天运动量要达到标准，这是非常健康且有效的减肥方法，只要有成功瘦身，很少会出现反弹，主要也能养成个人坚持运动的习惯。在练习跳绳前是一定要进行热身活动，可以活动活动肩膀，膝盖以及脚踝部位，避免在跳绳时造成骨骼损伤，特别提醒在跳绳前不要有大量饮水的习惯，会增加运动负担。

关于跳绳会瘦胸部吗？一定是会瘦的，这一点毋庸置疑，跳绳属于全身性运动，只要坚持运动就一定会使身体各个部位的脂肪减少，那脂肪也是胸部的一部分，脂肪没有了，胸部自然而然会变小。不过通过运动后，胸部的肌肉会更加结实，能预防胸部下垂，对塑造胸部线条也是有好处的。

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