有氧运动会加速衰老吗

人最怕老，这是不争的事实，只不过每个人总有一天会变老，什么时候会老只是时间问题，当然个人生活习惯的干预性其实也会改变衰老速度，平时注重保养，有健身习惯的人衰老速度确实会更慢一些，假如不太运动，且生活习惯毫无规律的情况下，体形会为胖，衰老速度也会因此被加快，所以良好生活习惯对保持身材、形象有很大干预性。假如参与有氧运动会加速衰老吗？

有氧运动会加速衰老吗

当然不会，而是会延缓衰老，每个人都怕老，但假如能利用一些有效方式延缓衰老的话，相信大家都愿意这样做，而在众多方式中，参与有氧运动真的能预防衰老。进行有氧运动，这样不仅可以强身又能抗衰老，而且还可以有效的预防身体发福，有助于管理个人形象，建议每天应坚持30-60分钟有氧运动类体育锻炼。参与有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，有相关数据证明，长期进行相对高强度的有氧运动能使最大有氧能力增强25%，也就是会增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄，这是多么吸引人的数据，因此一定要养成热爱运动的习惯，真的非常好。

参与有氧运动不仅能延缓衰老，还能改善人体呼吸功能，增大肺活量，促使肺功能增强，呼吸功能好，有利于人体维持旺盛的精力，同样可以推迟身体的老化过程。平时习惯了运动的人身体肌肉更发达，骨质增强，正确的运动可以提高肌肉的收缩与舒张能力，肌纤维变粗，肌力增强，骨骼的物质代谢增强，使骨骼的弹性及韧性增加，从而延缓了骨骼的老化过程。并可防止骨质疏松、骨关节退行性改变、关节酸痛等症。

关于参与有氧运动会加速衰老吗？当然有这样的作用，运动对身体有太多好处，假如条件允许一定要让自己每天适量参与运动，就算没有户外运动条件，也可以在家里做一些运动项目，运动对环境没有要求，对时间没有要求，只要运动起来就行。

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