经常揉腹操能减肥吗

由于种种原因，比如暴饮暴食、长期久坐等因素，从而导致很多人的肚子部位堆积了很多的赘肉，这时就要通过一些方法来达到减肥的目的，有人说，平时经常揉腹是可以瘦肚子的，这是真的吗？究竟平时经常揉腹操能减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍。

经常揉腹操能减肥吗

据相关研究表明，坚持揉腹可以达到减肚子的效果。主要是由于揉腹可以减少腹部脂肪的堆积，按揉能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，可以让腹壁毛细血管畅通，达到促进脂肪消耗的效果，防止人体大腹便便，而且促进血液循环并促进肠胃蠕动，从而减少肠道对营养的吸收，让代谢废物排出体外，但不正确的按摩手法却会让肚子越来越大，所以一定要使用正确的按摩手法。

如果想要快速减肥，平时在生活中要养成一些习惯，例如走路和站立时可以用力缩肚子，再配合腹式呼吸，这样可以让小腹肌肉变得紧实，这个动作的训练更加有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，从而达到瘦腰和肚子的效果。

或者是饭后靠墙站。要想腰和肚子瘦下来，那么饭后不宜坐，特别是晚饭后半小时，我们可以让整个身体背向着紧贴墙壁，然后挺腰夹紧臀部，让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都贴紧墙面，还可以在墙和背部之间放一张纸，以纸片不会掉下来为准。几分钟过后即使你感觉很累，肌肉发酸，但千万不要放弃，一定要坚持哦。

经常揉腹操能减肥吗？由上面的介绍可以得知，经常揉腹操能减肥，但是需要长时间坚持才可以达到减肥的目的，其实若想达到瘦肚子的目的，控制饮食是非常关键的，同时还要多做一些以上介绍的运动，并且要长时间坚持下去，慢慢地就可以让大家拥有完美的曲线身材。

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