减肥吃藕会发胖吗

减肥吃藕会发胖吗？大家都知道，引起肥胖的原因有很多的，大多是由于不健康的因素习惯所致，比如平时若不注意饮食，总是喜欢吃一些不利于健康且热量比较高的食物时，就会由于热量堆积而引起肥胖。因此在日常生活中，大家一定要合理安排好自己的饮食。那么，减肥吃藕会发胖吗？一起来看下面的介绍。

减肥吃藕会发胖吗

在减肥期间，适量吃些藕是不会引起发胖的。但是大家要注意，若过量吃，比如要是完全替代主食，那么也是会发胖的。

严格意义上来讲，任何事物只要适量吃都不会发胖，肥胖主要是由于长期热量的摄入量，大于身体的消耗量。在减肥时吃藕，如果适量吃，且其他食物摄入减少的情况下，藕中含有的纤维素还有助于减肥。但是，在过量吃藕，并且其他食物的摄入也没有减少的情况下，就会导致体内热量过多，导致发胖。

藕是我们日常生活中的常见食物，藕的脂肪和热量非常的少，所以藕不属于导致肥胖的食物。另外藕的吃法对肥胖也会有影响，特备是藕吃得太油腻，或者是以火锅的方式吃藕，那么会影响肠胃吸收，进而导致新陈代谢慢，间接导致肥胖。另外，肥胖是多种因素导致的结果，除食物选择外，缺乏运动，生活不规律等也是导致肥胖的常见原因，所以肥胖要从多方面入手，进而实现控制体重，减肥的目的。

减肥吃藕会发胖吗？综上所述，减肥期间适当的吃些藕不会发胖，但是不可以吃太多，否则也有可能会引起肥胖，除此之外，若想达到减肥的目的，那么在减肥期间，一定要让自己严格控制身体热量的摄入量，要低于身体的消耗量。注意饮食要以新鲜的水果、蔬菜、全麦食品为主，避免吃油腻、煎炸的食物。除此之外，还要适当锻炼，消耗体内的脂肪，对于减肥的是非常有帮助的。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。