吃土豆丝容易发胖吗

在生活中有太多人喜欢吃土豆丝或是其它土豆类制品，不过通常只要外出吃饭，在饭店点餐时基本不会少了土豆丝这份家常菜，说实话别看是家常菜，饭店烹饪出来的确实家庭版更入味，更美味。那吃吃土豆丝容易发胖吗？这是不少注重身材管理人士比较关心的话题。

吃土豆丝容易发胖吗

土豆丝主要原材料就是土豆，而且在烹饪过程中其实也不需要加入什么特殊料，所以从热量上来说并不是很高，而且能补充身体所需动能。假如要说到它对身材的干预性，其实并不是很大，当然摄入量依然需要管理，就算热量不高，也避免为了撑大胃部控制摄入量。不管是以吃土豆丝的形式吃土豆，还是其它方式，都无须担忧人体脂肪产能过剩，因为它只带有0.1%的人体脂肪，是全部果腹食材自愧不如的。每日多吃土豆，能够降低人体脂肪的摄取，使不必要人体脂肪逐渐新陈代谢掉，因此可以放心食用，只不过要稍稍控制摄入量。

有研究发现，其实土豆是有助于辅助减肥的，比如蒸熟的土豆直接食用的话是可以当作主食的，而且这种主食远远要比米饭、馒头类热量更低。假如清炒或是清炖热量也很低，不过有一种烹饪方式它的热量是很高的，不知道全在减肥期间食用，那就是薯片和薯条，它们的原材料也是土豆，不过因为油炸的烹饪方式属于膨化食品，只要是这类食物都不利于减肥期间食用。足以说明，食材本身是否对减肥有利是前提条件，但对食材的加工方式也需要谨慎，任何食材都不能有油炸这道工序，否则会增加食材本身的热量，对减肥没有任何好处。

关于吃土豆丝容易发胖吗？只要是清炒土豆丝并容易让人变胖，不过在烹饪时，油还是尽量少放，最大程度控制油脂摄入量。其次就是摄入量要稍有所管理控制，别吃太多，不能贪口。

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