跳绳会瘦腿还是粗腿

在生活中有太多人觉得自己腿太粗，影响到个人形象，尤其是女生对个人身材管理还是非常看重的，只是自己腿粗这是事实，那想变得更好，确实是要计划一些有利于瘦腿的事情，比如说可以参与项目，可以做腿部按摩，甚至要在饮食方面做好管理。那就运动这一方面，参与跳绳会瘦腿还是粗腿呢？

跳绳会瘦腿还是粗腿，这个要看自己腿部本身的状态是怎样的，假如腿部赘肉比较多，比较松驰，那参与跳绳是可以瘦腿的，因为在跳绳过程中可以收紧腿部赘肉，且可消耗腿部多余脂肪，从而是可以瘦腿的。假如自己腿部肌肉比较发达，那跳绳量越多确实可能是会使腿部一步步再变粗的，这也是值得注意的。

不管总体来说参与跳绳是可以让腿部变细的，而只有极个别人可能会出现腿部越来越粗的现象， 这是由于基因作用，确实是不管参与什么运动可能都不容易长肌肉，导致瘦不下来，不过多数人只要有坚持参与运动，比如说坚持跳绳，是会长肌肉，减掉多余脂肪，让肌肉变紧绷而不是变大，腿围减小了，曲线优美好看。

为了避免出现跳绳使腿部变粗的现象，给大家有提出几个有效建议，假如在跳绳后做到以下这几点是可以有预防效果的，而且能加大腿部线条管理：在跳绳结束后可以对腿部进行简单拉伸，比如身体自然站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直，双臂尽力往后拉,坚持8-12秒后再换腿做。也可以是呈站姿，然后一条腿往前伸且要注意尽量地保持笔直，然后让后腿弯曲，在此时要让自己的身体微微向前伸，双臂在前拉紧，同样两侧交替进行练习。

不少人会疑惑参与跳绳会瘦腿还是粗腿这个问题，其实通过上述内容可见，练习跳绳多数情况下还是有助于瘦腿的，极个别人可能会出现粗腿情况，则要考虑是什么原因，是不是自己运动方式不对，或者是运动后没有做拉伸运动等因素。

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