多喝水能加快新陈代谢减肥吗

多喝水能加快新陈代谢减肥吗？对于健身减肥的人来说，相信都知道，若想达到减肥的目的，加快身体新陈代谢是非常关键的，　这是由于身体的新陈代谢越高，就容易达到减肥的目的，水是生命之源，适当的多喝水对人体健康有比较大的帮助，那么，多喝水能加快新陈代谢减肥吗？一起来看下面的介绍。

多喝水能加快新陈代谢减肥吗

多项研究表明，喝水的确是能加快体内新陈代谢速度的，当人体摄入足够多的水分甚至能起到减肥的作用。如果胃肠功能较好者，可以选择喝冰水，因为冰水更能加快人体的新陈代谢，但是如果胃肠功能不好者，譬如喝冰水会出现胃痛、腹泻等症状时，可以选择喝热水。因为热水可以提高体内温度，促进血液循环，从而加快体内新陈代谢。

水是生命之源，喝水有助于减肥。减肥时喝水的好处：

1、多喝水可以促进新陈代谢，使体内毒素及时排出体外。

2、多喝水能有效的预防便秘，还可以避免胃肠功能紊乱，在帮助减肥的同时，对于人体健康的帮助也是非常大的。

3、促进体内血液循环，有利于脂肪的分解，防止脂肪堆积而导致肥胖。

4、在日常生活中适当的多喝水还有利于排尿，让身体内的废物随尿液及时排出，有利于身体健康，也可以帮助大家减肥成功。

5、喝水有饱胀感，减少其他食物的摄入，达到减肥的目的。每次喝水不宜过多，每次200-250ml为宜，白开水、苦丁茶、菊花茶、绿茶、金银花茶等都可以。

多喝水能加快新陈代谢减肥吗？由上面的介绍可以得知，多喝水能加快新陈代谢减肥，而且对人体健康的帮助也非常大，因此建议平时适当的多喝些温热的白开水，同时还要合理控制好自己的饮食，不可以吃太多热量高的食物，再就是，要保持健康的生活习惯，不可以暴饮暴食，也不可以经常熬夜，否则都有可能会影响到减肥的效果，这样就得不偿失了。

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