来月经能跳绳减肥吗

对于女生来说有减肥需求其实很理解，她们极力减肥的目的当然是希望身材更好，在追求好身材这条路上真的是越走越远，即使在朋友来看身材已经很好，可自己依然会有更高的要求。不过也有些只是喊着想减肥，可根本不知道什么方法能帮助自己减肥瘦身，其实减肥无非就是参与运动消耗脂肪，利用饮食管理预防再有脂肪堆积，做到这两方面，基本就能提高减肥效率。那女性来月经能跳绳减肥吗？

来月经能跳绳减肥吗

平时在运动这方面的行动力极差，久而久之极容易让自己体形变得肥胖走形，回头看看自己才发现真的需要运动管理身材时，可能会想到像跑步、跳绳这些常规类项目。不这女性和男性不一样，女性每个月会有一次生理期，在此期间有些运动是不太适合做的。作为女性朋友一定要知道在月经期间是不能够进行剧烈的活动的，可能会引起月经量增多，导致经期延长、痛经等不舒服的现象。

月经血是细菌很好的培养基，月经过多以及经期延长也容易继发盆腔感染等。在月经期间，身体的抵抗力还是比较差的，一定要多注意休息，保持心情舒畅，也不要吃一些生冷、辛辣刺激性的食物。本身在减肥期间其实饮食方面也有很多注意事项，比如不能吃过多高热量食材，摄入量方面要有所控制，不能吃太多。那在运动方面，平时和经期的运动方式要区别开，女性在经期不是不能运动，只是需要选择相对舒缓的运动方式，比如瑜伽，散步这些，不建议跑步、跳绳等相对剧烈的运动。像跳绳在有氧运动中算是强度比较高的一种，本身在经期身体比较虚弱，根本就不太适合参与任何强度稍高的项目，会因为过量运动致使经血排出量增加，容易增加经期负担，更别说像跳绳这种高强度运动，是非常不适合在经期参与的。

关于女性来月经能跳绳减肥吗？从安全角度来说，女性在经期应该避免参与任何剧烈运动，像跳绳、跳远、仰卧起坐……，这类容易给腹部增压的运动项目通通不适合，不仅容易增加经血排出量，也容易增加妇科感染病发率。

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