体重增长的特别快怎么办

体重对于注重身材管理的朋友来说是非常敏感的，每天体重称上的数字都会对自己的心情有所干预，哪怕下降一点都会特别有成就感，但假如稍稍增长一点也还是会因此一天都不开心。不过在生活中有的人体重变化并不是一点一点的，而是以“突飞猛进”的速度发生变化。假如体重增长的特别快怎么办呢？

体重增长的特别快怎么办

这种情况下肯定是要先知道是什么原因导致体重增长特别快，说到这个问题，我们不禁就会想到女性在怀孕后因为体内胎儿在不断成长，所以这个时候体重变化就特别大，尤其进入孕中期后基本是会在短时间内快速发生变化。不过孕妇孕期体重必须控制在一个合理范围以内，体重增加过多或者体重增加过少，都有可能影响胎儿得健康，如果孕期体重增长过快或者过多的情况下，有可能会引起胎儿发育过度，还是要引起重视才行。

排除女性怀孕这个因素，假如莫名其妙体重增长的特别快，主要还是要考虑最近自己的伙食是不是太好了，在饮食方面没有得到良好的控制，同时缺乏运动锻炼，导致体内存储的热量越来越多，从而体重也就越来越快，这是非常合理的表现。想要控制体重不再增长，一方面饮食注意尽量多吃清淡的蔬菜和水果，尽量不要吃油炸的食品，也尽量不要吃甜点，每餐只能吃四五分饱，另一方面，每天坚持适当的进行活动锻炼，比方说游泳、跑步或者是选择爬山等运动，来促进体重的下降。

所以关心体重增长的特别快怎么办？最好还是要先能过正确的方式找到引起这种情况的诱因是什么，这样才能知道如何控制管理。假如是孕妇体重短时间内加快生长，则要考虑是不是在变化范围之内，假如是就不用紧张，假如不是则要在医生的辅助建议下进行控制。假如是因为自己不良饮食习惯、不良生活习惯引起的话，最好要赶快制止。

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