早起运动和晚上运动哪个减肥

运动这件事情其实已经算是生活重要组成部分，尤其近期疫情当前，大家都知道身体健康比什么都重要，而从健康的角度出发，是不建议有机会让自己变胖的，体型肥胖对健康真的没有任何好处，所以要尽力让自己减肥瘦身，一方面是为了让个人形象更好，但最重要的还是为了让身体更健康才行，而对减肥最有利的事情莫过于参与运动。那早起运动和晚上运动哪个减肥？

早起运动和晚上运动哪个减肥

既然有减肥的想法，大家一定是会考虑用什么样的方式减肥最效果最好，减肥本身就是一件非常困难的事情，那减肥主就去假如能提高效率，就能把这件困难的事情稍稍变轻松一点。其实这个要完全考虑到个人运动习惯，有的人习惯性晨练，而有人则习惯是晚上运动，事实是只要运动对减肥都有用。比如坚持晨练能激活肌肉细胞中的某些基因，增强其代谢糖和脂肪的能力,虽然说这一发现需要进一步研究，但科学家认为这最终可能帮助那些超重或患有2型糖尿病的人。而晚间锻炼使用更少的氧气，使锻炼更有效率并帮助改善运动表现，对于严肃的竞赛运动员来说可能是一个福音，可见早晚运动各有优势，对于运动效果没办法那么严格的做比较。

同样的运动方式，以及相同的运动时长，分别在早上与晚上完成后，晚上的运动整体表现会更好一些，主要体现 是人在晚上锻炼时所消耗的氧气相对较少。当然到底早起运动和晚上运动哪个减肥？这个还是要看自己的运动目标是什么，假如是专业运动员，有不少项目是在晚上举行，以确保效果更佳 ，假如是为了减肥这件事情，其实不用过于结节早上运动还是晚上运动，只要自己时间符合，什么时间都可以，重点在于要参与运动这件事情，有太多人根本没有运动意向，才会导致减肥失败。

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