大姨妈期间可以跳减肥操吗

女性在生理期一定要做好相关护理工作，否则很可能会增加经期负担，于健康是非常不利的。不过有很多女性为了减肥瘦身，每天有坚持运动打卡，随着大姨妈来报道，很可能打卡计划会因此被搁浅，这样做担心自己前期的减肥计划被影响，从而不知道是不是在生理期可否继续运动减肥呢？女性大姨妈期间可以跳减肥操吗？

大姨妈期间可以跳减肥操吗

非常不建议这样做，减肥操的运动强度比较大，而在这种特殊时期要避免做过于剧烈的运动，否则会增加经期负担，比如使经期量增加，甚至增加痛经等问题。在月经期间需要用正确的方式保养身体，身材肥胖的女性在月经期间想减肥，可以做一些轻柔的运动，像伸展运动、柔和的瑜伽也是可以的，只要保证运动强度不大就好。

除了知道在经期不能参与过于剧烈的运动之外，给大家说说在经期如何正确护理。首先要注意卫生清洁，在月经期间个人卫生清洁要做到位，经期血液是细菌培养基，如果清洁没有做到位，就容易让机体的感染几率提高，所以要勤换卫生巾，每天把外阴清洁干净。其次拒绝同房，月经期间不能同房，否则会增加女性阴道感染的几率。所以经期一定要禁止性生活，以免出现妇科疾病而对健康造成危害。另外，如果月经期间出现明显不舒服的症状，也要及时就诊。做好保暖措施，月经期间身体不能着凉，要做好保暖措施，即便是夏季也要做到位，不要长时间待在空调房间里面。如果机体过凉、吃了生冷食物，有可能会引发痛经症状。

总之，对于女性在大姨妈期间可以跳减肥操吗？是不建议做的，在经期间不建议做减肥操，它属于剧烈的运动方式，容易让局部血液循环速度加快，有可能导致月经量增多。而且有痛经症状的人剧烈运动时会使症状变得更加严重，这样就会影响生活质量，所以要尽量避免。

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