腹部瘦身健身舞有哪些

腹部瘦身健身舞有哪些？对于减肥者来说，迈开腿管住嘴才是最关键的，尤其对于腹部赘肉太多的人来说，应该多做一些针对于腹部的一些运动，比如腹部瘦身健身舞，长时间坚持下去，同时再配合注意饮食，可以让自己拥有平坦的小腹，那么，有效的腹部瘦身健身舞有哪些？一起来看下面的介绍。

腹部瘦身健身舞有哪些

1、嘻哈街舞：塑身效果较好，尤其适合于年轻、活力，想要全身减肥的MM嘻哈、HIP-HOP、街舞等，在跳舞的过程中你会消耗大量的热量，活动到全身的肌肉，在提高心肺功能的同时，达到减肥的目的。

2、肚皮舞：纤腰提臀按摩盆腔，尤其适合于身体协调能力比较强，想要着重纤腰并紧实全身的MM抖腰、送臀，这也许就是你对肚皮舞最深的印象。虽然肚皮舞主要锻炼的部位是腰、腹、臀等躯干部位的肌肉，但它其实是一种全身的舞蹈，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动。纤腰提臀的同时，让全身都得到锻炼。练习肚皮舞还可以训练身体的协调能力，因为当身体某些部位快速、连续动作时，其他部位却要处于相对静止的状态。

3、拉丁舞：对付小肚子上赘肉，就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。而在塑造体态方面，拉丁舞灵活运用身体的每关节和肌肉，将肌肉塑造成拉伸的状态。所以，跳拉丁舞就算久了不练，也不会长胖，因为肌肉在跳拉丁舞的时候已经拉长，塑成型，不会像健身运动那样变成一块块的肌肉。

腹部瘦身健身舞有哪些？以上为大家介绍了三种腹部瘦身健身舞，需要长时间坚持下去才可以达到理想的效果，再就是，大家一定要注意，在运动减肥的同时，也不可以暴饮暴食，建议适当多吃些新鲜的水果和蔬菜。

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