经常捶腿能瘦腿吗

经常捶腿能瘦腿吗？这是很多爱美女性想了解的一个问题，其实对于需要减肥的朋友们来说，坚持运动是最为重要的事情，但是有些却想通过一些小方法来促进减肥成功，比如有人说经常捶腿能瘦腿，这是真的吗？究竟，经常捶腿能瘦腿吗？带着仍应民，一起来看下面的介绍吧。

经常捶腿能瘦腿吗

通常而言，经常捶腿并不能瘦腿，而且目前临床对捶腿可以瘦腿的研究也较少，通常来说，若只是单靠捶腿并不能保证可以达到瘦腿的效果。捶腿主要可以有效的促进局部气血运行的功效，除此之外，在腿部某些穴位、经络进行捶打，还有助于通经活络，但是若想达到理想的瘦腿效果，平时只是捶腿是没用的，还需要配合腿部拉伸等各种运动。

沿腿部肌肉走行，或者沿胆经、胃经等经脉走行进行捶腿，可以加快腿部的气血运行，促进局部血液循环。以及在外膝眼下3寸位置的足三里穴、内踝尖上3寸位置的三阴交穴，以及外踝尖上8寸的丰隆穴等特定穴位进行捶打或按摩，还有助于通经活络。但是导致腿粗的原因较多，仅靠通过捶腿可以有效的促进腿部气血运行、通经活络，可能会对瘦腿有一定的辅助作用，但也不能保证可以达到瘦腿的效果。

此外，西医认为瘦腿的本质为去除多余的脂肪组织，拉伸腿部线条，若日常坚持加强腿部肌力与拉伸运动，搭配进行全身性运动，同时配合捶腿，以及热敷腿部，可能会加强瘦腿的效果。

经常捶腿能瘦腿吗？综上所述，经常捶腿对瘦腿有一定的积极作用，但是若想达到真正的减肥目的，一定要注意合理的控制好自己人饮食，管好自己的嘴，同时还要注意多做些体育锻炼，不可以吃太多热量高的食物，再就是，还要注意保持良好的心态，不可以经常熬夜，也不可以吃太多热量高的食物。

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