柠檬有减肥的功效吗

如何减肥成了很多人关心的事情，减肥这件事情真的不容易，有的人坚持减了两三年都没有什么成效，好不容易看到减下去的成果，过不了几个月就再次反弹，甚至比之前还要胖，就这样来来回回折腾好几次，让人失去了坚持减肥的信心，可是看着自己肥胖的体形又不得不继续坚持，否则不仅不会瘦，可能还会再继续胖下去，对自己的伤害还是极大的。尝试过各种方法，不知道大家是不是有听说过柠檬减肥法，到底柠檬有减肥的功效吗?

柠檬有减肥的功效吗

柠檬确实是有辅助减肥的功效，中医认为柠檬具有止渴生津，祛暑清热，安胎、疏滞，健胃健脾等作用。而且柠檬含有抗氧化功效的水溶性维生素c，能有效改善血液循环不佳的问题。而且柠檬中含有柠檬酸，可以为人体提供能量，变相的减少了人体对其他食物的摄入，就会自然的瘦下来，达到减肥的目的。但是柠檬只是辅助作用，想要减肥还是要坚持运动，并配合饮食热量控制才行。

说说柠檬减肥的优点，这要从柠檬的营养成分说起，柠檬中含有大量的维生素C，维生素C是一种脂溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，并通过新陈代谢排泄出去。其次，柠檬中含有酸性物质，可以帮助人体消化，促进肠道蠕动，减少胀气、消化不良引起的人体热量囤积，柠檬中含有大量的人体必需氨基酸和营养物质，对促进新陈代谢有积极作用，减少人体的部分热量。由于柠檬中含有的大量酸性物质容易引起人体内的胃酸增加，从而引起对食物欲望的增加，对减肥有着不利作用，食用时还是要适度才行。

至于吃柠檬有减肥的功效吗？确实辅助作用，以上内容中就这个问题也有详细说明，柠檬的热量本身就很低，且几乎不含糖类和脂肪，至少在减肥期间吃柠檬是不会导致体内脂肪增加，也不会导致体型变胖。

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