长期慢跑能不能治尿酸

长期慢跑能不能治尿酸？有很多人想了解这个问题。在现实生活中有很多朋友都面临着高尿酸的困境，若身体内的尿酸偏高，生活调理很难降下来，也不想一辈子吃药控制。其实对于轻度的高尿酸情况，注意加强运动锻炼对病情恢复大有帮助，那么，长期慢跑能不能治尿酸吗？带着疑问，一起恶来看下面的介绍。

长期慢跑能不能治尿酸

据相关研究表明 ，运动锻炼对于降尿酸有一定的好处，虽然运动锻炼对于降尿酸的作用并不是迅速和直接，但运动锻炼对高尿酸患者的长期调理效果和痛风预防效果，同样是非常重要的。而且跑步能降尿酸，但是有一定的前提条件。首先，跑步降尿酸的话就需要在跑步之后及时喝一些水，有助于增加排尿量，喝弱碱性的水排尿酸的效果是最好的。其次就是一定要做有氧运动，但是剧烈的运动不要有，慢跑、快走或者游泳等等都有助于降低尿酸。具体介绍如下：

1. 长期慢跑可以帮助调节人体整体的代谢机能，有效的改善胰岛素抵抗，这些方面的改善，慢慢地就有助于加强人体对于尿酸的排泄和代谢，久而久之可以达到辅助降低尿酸的作用。

2. 长期慢跑可以有效的改善肥胖，需要提醒大家的是，肥胖是导致代谢综合征，因此可能会导致高尿酸的重要风险因素，而通过合理的控制摄入和消耗，即可更好的控制好体重，若患者的体重控制较好，则身体内的高尿酸也会有所改善。

3. 长期慢跑还可以帮助提高人体的免疫力，有效的增强身体耐力，强壮的体魄能够减少过度疲劳诱发痛风的几率，良好的免疫力也能够减少痛风的发作几率，因此，合理的运动锻炼，还有减少痛风发作风险的作用。

长期慢跑能不能治尿酸？综上所述，长期慢跑能治尿酸，但要求患者应循序渐进锻炼，可以从散步到慢跑再到跑步，促进尿酸代谢。对于高尿酸血症的患者，当血尿酸不是较高的状态，特别是低于500μmol/L以下，通过饮食控制以及适当的锻炼，可以将血尿酸降至正常。

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