减肥期能喝蜂蜜水吗

减肥期能喝蜂蜜水吗？对于需要减肥的朋友们来说，最关键的就是要管好自己的嘴，这样才可以控制热量摄入，在减肥的同时，对于身体健康的帮助也是有帮助的，通常而言，减肥期间有很多的食物不可以吃，蜂蜜水的食用价值较高，那么，减肥期能喝蜂蜜水吗？带着疑问，一起来看下面是怎么介绍的。

减肥期能喝蜂蜜水吗

据相关实践表明，减肥期间最好不要喝蜂蜜水，主要是由于蜂蜜的含糖量很高。蜂蜜主要含有葡萄糖、蔗糖、果糖，总含糖量在60%-70%左右，所以要减肥的患者最好不要喝蜂蜜，喝完蜂蜜以后对每天的进食大卡会有一定影响。对于减肥患者而言，通常要控制每天的进食量，对每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制，同时还要加上一项适合患者的运动坚持下来。在减肥期间如果喝糖水，每天的进食大卡就会超标，会影响患者减肥的计划，所以在减肥期间不建议患者喝蜂蜜，减肥期间饮食、运动都要进行适量的控制。

减肥期间不可以吃的食物有很多，主要包括含糖食物、甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米类的黏食，像汤圆、粽子、艾窝窝，还有尽量不吃高油食物，比如全脂奶、所有坚果、超市包装的小食品，油炸、油煎食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱、芝麻酱，还有冷饮、冰激凌，都应该减重期间尽量不吃。也要避免吃各种高脂的肉类，像内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，要记住尽量在减肥期间不吃的食物。

减肥期能喝蜂蜜水吗？由上面的介绍可以得知，减肥期最好不要喝蜂蜜水，同时要注意以上介绍的饮食注意事项，同时注意细嚼慢咽，多饮水，先汤后饭，长肉很慢。尽量不吃桌子上的剩饭剩菜，餐后早点刷牙，规律的吃好三餐，不吃零食。还要在烹调上做到合理，要尽量少油、少盐、少糖，以生吃、拌菜、蒸、煮、涮为主，尽量避免油炸。

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