多走路可以瘦腿吗？

腿粗是让很多女性朋友都头疼的一件事，所以她们在平时也会关注一些瘦腿的常识。那么，多走路可以瘦腿吗？

走路是我们经常在做的一件事，也是可以起到锻炼效果的。而我们如果想要减肥瘦腿，单纯的走路强度可能会不够。下面我们就来介绍一下多走路可以瘦腿吗？对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1多走路可以瘦腿吗？

多走路是可以瘦腿减肥的，但需要长期的坚持并采取正确的走路姿势，否则只会越走腿越粗。需要保持胸部抬高，小腹收坚，臀部夹紧，不要弯腰驼背。如果你走路时不收紧小腹，无论走多少路，你都无法刺激腹肌，你的小腹也不会收缩。此外，驼背会破坏身体的平衡，降低行走的运动效果。

2增加步幅：

将步行作为一种减肥运动。你不能像往常一样随意走路。你应该适当增加步幅。只有大步向前走，才能锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。

3利用碎片时间瘦腿：

无论平时是等公交车还是出门，你都可以利用等红绿灯的时间，或者在车站和站台等车时做下面的迷你体操，可以起到瘦腿效果。立正站立，抬起任意一只脚，向内侧交叉，轻轻按压大腿内侧；保持10秒，然后换另一条腿；注意：把你的重心放在身体中央。如果很难保持平衡，可将身体轻轻靠在墙上或柱子上。

4其它瘦腿运动：

在站立时，整个大腿都要站直，双手放在身体两侧。弯曲膝盖，用手触摸脚趾（此时不要用力过大）。诀窍不是弯曲背部肌肉，而是弯曲膝盖。然后轻轻地回到原来的位置。此操作大约需要3秒钟。开始时，目标是在10秒内完成3次，然后在习惯后加速。从大腿内侧的直立姿势开始，右脚向前迈一步，轻轻弯曲膝盖。把手放在腰上。跳跃时，左右脚互换（此时，背部应笔直）。数到一、二的时候，跳起来换脚。

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