刚吃完饭可以运动吗?

刚吃完饭可以运动吗？在人们的思想观念中，每天坚持运动对于身体健康是有非常大帮助的，但是，运动也有很多的注意事项是不可以忽视的，比如运动的时间也有一定的讲究，否则会可能不利于身体健康。因此，大家平时一定要多做相关的了解，那么，刚吃完饭可以运动吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

刚吃完饭可以运动吗？

通常而言，刚吃完饭，是不宜做激烈运动的。后跑步主要有以下三方面的危害：

1、由于吃饱饭后胃肠的活动增加，消化液分泌有所增多，而在对食物进行消化的过程中，需要的血液量也会相应的增多，若此时立即进行剧烈运动，在神经与体液因素的调节下，会让胃肠活动及消化液的分泌受到抑制，导致胃肠道的血液供应会大大的减少，从而让人体内的血液更多的供给运动器官。严重者会引发肠胃消化功能的减弱，容易引起肠胃的不适和疼痛，不利于消化。

2、由于在刚吃饱饭后胃内充盈着食物，大家在此时进行运动，比如在跑步的过程中在运动和胃内食物重力的作用下，久而久之也有可能会导致胃下垂引起胃器质性的损伤和胃功能的下降。

3、由于在吃完饭后胃内充盈着食物，在运动的过程中会牵拉神经，从而引起胁肋部的疼痛，有时疼痛剧烈难忍。在饭后跑步的时候会消耗大量的能量，不利于胃内食物的消化吸收。

刚吃完饭可以运动吗？综上所述，刚吃完饭不可以运动，除了以上介绍的危害外，刚吃完饭运动还有可能造成器官下垂，甚至可能会引起胃肠的扭转、梗阻等并发症。严重者还可能会引起脑部供血不足而缺氧引起头晕这种症状。因此，建议吃完饭以后至少要2小时以上，再进行运动，以免给身体健康带来危害，这样就得不偿失了，希望能引起大家的重视。

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