人运动时心率正常范围是多少

人运动时心率正常范围是多少？有很多喜欢运动的人想了解这个问题。大家都知道，长时间坚持运动对身体健康的帮助比较大，尤其对于需要减肥者而言平时一定要坚持运动，这样才可以帮助消耗掉身体内多余的脂肪，增强身体抵抗力，而在人在运动时心率应该控制在一定的正常范围内，若超过这个范围可能会给身体健康带来危害，那么，你知道人运动时心率正常范围是多少吗？一起来看下面的介绍吧。

人运动时心率正常范围是多少

正常的人在运动时心率是提高的，一般运动时的心率标准为100至180次/分钟。运动心率通常指的是人体在运动时保持的心率状态。但是，不同的运动，其心率正常范围也有一定的区别，运动的极限有一个数字为220。需要大家注意的是，不同年龄段正常范围有所不同，即运动的上限不同。比如，对于60岁的人而言，运动160次/分以下，平时运动就掌握在极限乘以85%的范围内，即160再乘以85%就是平时比较安全的运动范围。而对于心脏病患者而言，则其运动量还要根据疾病状态来减低，因此每个人运动的正常心率都不是固定的，是个体化的。

需要大家注意的是，若心率过高，会对身体健康不利，因此，无论哪种运动，都要找到合适的心率，才能达到较佳的运动效果。尤其是超过180次/分钟，同时还伴有不同程度地胸闷、呼吸困难、头晕以及心悸等症状，这时要及时停下来休息，对于有条件者来说，建议吸入氧气，能帮助患者这种症状。必要时还需要拨打120前往医院做心电图、心脏彩超的检查，如果明确是因为剧烈的运动而引起的心动过速，这样在休息后会很快的缓解。如果是其他疾病引起的，比如甲状腺亢进等，这样要进行治疗原发病的情况，才能达到人体健康的目的。

人运动时心率正常范围是多少？以上就是人运动时心率正常范围内容的介绍，相信大家都有所了解了吧，需要注意的是，在运动时要检测自己的心率，发现异常时一定要及时就医，以免给身体健康带来较大的危害，这样就得不偿失了。

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