没时间运动应该怎么减肥呢

只要说到减肥，大家都会想到：管住嘴迈开腿这六个字的减肥箴言！不论是管不住嘴，还是迈不开腿对减肥来说都没有任何帮助，不过很多人平时真的没有运动的习惯，所以想运动减肥简直就是难上假难，难道就没有不运动也能减肥的方法吗？其实是有的，只不过可能减肥效率没有那么高。那没时间运动应该怎么减肥呢？

没时间运动应该怎么减肥呢

既然迈不开腿 ，就管住嘴也是有用的，只不过减肥计划所花费的时间可能会更久一点，比如管住嘴迈开腿的计划可能只需要用三四个月就可以把微胖的身材瘦下来，只是单纯管住嘴的话，计划就得延长到半年甚至一年也是有可能的。不过只要能做到其中一项，一定是会比什么都不做更有效果，这一点是可以肯定的。在管住嘴这个条件内一定要尽可能做到极致，比如每天三餐摄入的热量能满足身体消耗基本需求即可，切不可多吃，本身没有运动，摄入过多热量只会存储在体内，不利于减肥。

若觉得饮食减肥太慢，自己根本没办法等那么久，也没有那个耐心长时间坚持。这个时候则可以考虑利用医美技术辅助减肥，比如说现在特别流行的抽脂减肥，是利用专业技术（负压原理），将皮下多余脂肪抽出体外，这绝对是比管住嘴迈开腿更有效的一种减脂方式，是立竿见影的，不过求美者所承受的痛苦也是有的，毕竟针头要注入皮下不断抽吸脂肪，而在抽吸结束后，身体在短时间内会有众多不适，需要休息一定时间后才能恢复正常生活状态。

没时间运动应该怎么减肥呢？最直接有效的就是医美技术抽脂，不过手术效果虽说是不错，可是也会因为这项手术对身体造成一些轻微损伤，尤其是在手术后不能做过多剧烈运动，且要做好相关护理工作，否则都会影响手术成果。

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