打肚子能减肥吗？

对于很多慢性疾病的患者来说，导致生病的一个主要原因一定是离不开肥胖，特别是腹部肥胖的患者，由于身体的大多数脏器都在腹部，如果没有注意减掉肚子上的赘肉，很可能就会导致一些慢性疾病找上门。所以有越来越多的肥胖患者开始注重减肚子。那么，打肚子能减肥吗？

我们不妨在网上搜索瘦肚子的方法，很多懒人减肥方法当中，按摩肚子、敲打肚子两侧等方法会映入眼帘，这种方法看似简单，但真实效果怎么样呢。下面我们就来介绍一下打肚子能减肥吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1打肚子能减肥吗？

敲打肚子并不能有效的减肥，它只是能增加胃肠蠕动能力，会更有利于排便。所以有很多大肚子人在打肚子之后发现便秘问题解决了，宿便减少了，从而肚子也会变小。但这并不能代表打肚子就可以减掉肚子上的多余脂肪。我们在平时也需要注意一些减肚子的方法，科学减肥瘦身才能收获健康的好身材。

2如何减掉肚子上的赘肉呢？

减肥应该从饮食上科学的控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜，并选择2-3种可以坚持的运动项目。比如打乒乓球，羽毛球，跑步，跳绳，跳操等等，每天做20到30分钟的运动，可以促进热量的消耗，这样才可以达到减肥的效果。如果只是通过按摩、敲打肚子，也只能增强肠胃的蠕动，并不能达到减肥的效果。如果自身的腹部赘肉较多的话，在平时更应该减少长时间的坐立，要经常站起来走动，平时上班可以选择步行或骑自行车，减少坐公共交通公具或开车。饭后最好站立半个小时或做做家务，也能够避免脂肪在腰部和腹部积累，有助于减少腹部赘肉。也可以经常进行腹部按摩，可以促进食物的消化。

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