断糖减肥法三阶段

断糖减肥法三阶段。现如今，减肥可谓是大家茶余饭后都会提及的一个话题，减肥方式有很多，比如抗糖和断糖就是非常不错的减肥方法，这是由于肥胖主要是由于不健康的饮食所致，主要就是由于大量的摄入太多的糖分，但不建议盲目的尝试，需要有针对性的了解后才可以选用该方式减肥。

断糖减肥法三阶段

断糖减肥法第一阶段，人禁食三天，只喝水，排毒阶段可以用蜂蜜水。断糖减肥法第二阶段，吃蔬菜水果八天。不要过量食用主食、脂肪和甜食。减脂阶段。断糖减肥法第三阶段后十天，可以正常进食。食欲是6分饱，睡觉前五个小时不吃任何食物。减肥成功后，建议增加7天的调整期，可以有效保留减肥成果。如果过于肥胖可去正规医院做抽脂手术，效果不错。

断糖减肥法具体方法便是戒断糖分，不摄取糖分及含糖食物，包括碳水化合物。不建议这样减肥，碳水化合物为人体主要的热量来源。若长时间不吃碳水化合物会损害心血管，具一定的危险性，长期坚持下就非常有可能会出现营养素缺乏的情况，这样就可能使神经传导及身体代谢出现问题。加重肾脏负担血液中的酮体太多，也可能出现「酮酸血症」，导致食欲不振、恶心呕吐、电解质不平衡等，严重恐休克。所以执行断糖的人，初期多少会出现脱水现象。建议科学健康的减肥，进行科学合理的控制饮食及规律的运动，并长时间坚持。

以上为大家介绍了断糖减肥法三阶段的相关内容，除此之外，建议大家在减肥期间可以适当的多喝些青菜汤不仅有减肥作用，而且对于皮肤也有非常好的良性变化，所以建议爱美人士可以尝试抗糖减肥法，但是不要盲目尝试，要根据自身情况决定，毕竟第一阶段的断糖如果没有坚持下去，后续反弹几率很高。

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