饿着肚子能减肥吗

每个女性都想很快的拥有完美的身材，但是减肥是一件循序渐进的事情。其实大家都知道，肥胖主要是由于平时不注意饮食，让身体内堆积了很多的热量，而且还不多加运动，久而久之就会出现肥胖的情况，这时就会有人问到，饿着肚子能减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

饿着肚子能减肥吗

饿着肚子短期内可以起到减肥的效果，主要是由于不吃饭相当于减少热量的摄入，身体会消耗自身的储存，从而使身体瘦弱，但这并不是一种健康的减肥方法，若长期用这种减肥方法下去是不可以的，饿肚子会使身体新陈代谢减慢，身体为了保证应急能量需求，会在摄入食物时优先将能量存储起来，所以饿肚子减肥非常容易反弹，往往瘦一斤肥两斤。而且人体每天最少需要必要的能量才能满足基本的生理功能，保证身体各个脏器安全有效地运转。否则，机体蛋白质会消耗并可引发代谢紊乱，严重时可危及生命。其中碳水化合物就是最好最直接的能量来源，过低的碳水化合物将严重影响身体。

还可能会导致身体内的各种维生素不足，据相关实践表明，缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽。身体排毒功能出现障碍。抵抗力明显下降。

饿着肚子能减肥吗？综上所述，饿着肚子能减肥，但并不是健康的减肥方法，节食饿肚子会降低身体代谢率，身体启动保护机制，因为单纯的过度的节食，只会造成身体所需营养素的缺失，致使免疫功能下降，影响身体健康，正确的减肥方法是需要饮食调理配合运动锻炼，这样才会达到好的减肥瘦身效果，希望能引起大家的重视。

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