胖人减肥做什么运动好 减肥该做哪些运动好

肥胖并不是一件那么令人愉快的事情，毕竟长期的肥胖不仅会让人看起来臃肿难看，同时长期肥胖也会在极大程度上给我们的健康造成不良的风险损害。在这样的情况下，减肥是势在必行的，尤其是多做些运动锻炼是很重要的。那胖人减肥做什么运动好？减肥该做哪些运动好？下面我们一起来详细了解一下！

胖人减肥做什么运动好？

（1）跑步

跑步可以调动全身肌肉，进行全身性的锻炼，可以极大程度的燃烧脂肪，达到减肥的效果。另外需要注意跑步需要以慢跑为主，尽量以有氧跑步为主，而且每次跑步需要坚持至少40分钟以上，才会有明显的减肥效果。

（2）打篮球

对于胖人减肥做什么运动好这个问题，打篮球也是很不错的一个选择。我们要知道打篮球可以锻炼人体四肢的力量和全身的协调性，在短时间地上篮时，会燃烧体内脂肪，长时间下来减肥效果也很好。同样也需要注意打篮球的时间，尽量每次坚持在40~60分钟分钟以上。

（3）游泳

胖人减肥做什么运动好？游泳是很好的一项运动，不会对身体造成伤害，同时又能锻炼身体的协调性，帮助人们减肥，而且游泳也是一项具有趣味性的运动项目，会感觉很有趣，所以每周坚持去游泳一次吧，会有意想不到的效果的。

（4）跳舞

跳舞也是一种老少皆宜的减肥方式，毕竟，它更可以随时控制好运动的“强度”，以适应身体的情况。跳舞过程中，因为需要保持一种较好的姿态，于是便有助于塑造完美的体型。在轻松、悦耳的音乐中，舞动手脚，让全身都“动起来”，也是一种很不错的减肥运动。

以上就是关于胖人减肥做什么运动好的相关内容介绍，毫无疑问如果能够持之以恒地坚持运动的话对减肥瘦身是非常有帮助的。当然了，除了运动之外，最好在减肥的时候还能够合理控制饮食。忌烟忌酒，切勿暴饮暴食，而且运动过后尤其不能多吃，选择既健康又营养的食物。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。