每天最佳运动减肥时间是什么时候

相信大家都了解，想减肥的话，运动锻炼是必不可少的，没有运动的减肥方式是不科学也是不完整的，有太多人在减肥期间只是一味的控制饮食，虽说对减肥也利，但减肥效率非常低，为了让自己减肥效率提高，建议每天适当参与运动，且运动时长不能低于半小时以上。那每天最佳运动减肥时间是什么时候呢？

一天当中除了饭后30-60分钟之内不适合运动，其它时间都可以参与运动，且只要参与运动就对减肥有利，非得计较每天最佳运动减肥时间的话，每天下午的黄昏7-8点最佳，这段时间锻炼效果很好，每天下午睡觉前锻炼可以消耗一天中所积累的热量，这个时间段参与锻炼可以消耗晚餐所摄取的能量，避免晚餐热量在体内大量积累，也能将一天中多余的热量消耗掉。假如一直有这样的习惯其实也很难变胖，当然任何时候都不晚，现在开始养成习惯一样很好。

不过每个人的自由时间段都不同，比如每天根本没有标准下班点，几乎要加班到半夜，那么就选择晨练，早上空气清晰，运动后可提高身体代谢，同时也能唤醒沉睡一晚的身体，让自己一天精神状态都满满的，早上的话推荐早晨7：00-8：00左右。早起的时间可以提高身体的机能，促进一天的新陈代谢。

关于每天最佳运动减肥时间？早上7：00-8：00左右，下午14：00-16：00，晚上19：00-20：00，三个阶段都可以，看自己的时间状态，其实半个小时很容易挤出来，主要还是看自己没有想运动的心理，没有什么是能阻碍自己的决心的，那些所谓没时间运动的人其实更多的是借口而已。不管什么时候参与运动，要养成运动前后热身、拉伸的习惯，能提高运动效果同时也能减少运动伤害，尤其是在运动前一定要做热身，让身体热络起来后再正式运动，可让身体提前进入到燃脂状态。

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