咖啡因可以减肥吗

咖啡因可以减肥吗？目前在临床上，肥胖是危害人体健康的一种常见疾病，而这种疾病的发生率呈不断上升的趋势，此疾病不仅不利于身体健康，对于外在美观的影响也是非常大的，因此，对于肥胖者来说，一定要及时的进行减肥，有人想通过喝咖啡的方法来达到减肥的目的，那么，咖啡因可以减肥吗？带着疑问，一起来看下面的介绍吧。

咖啡因可以减肥吗

咖啡因可以帮助减肥，但是不可以单一的作为减肥方法。咖啡因属于一种刺激性成分，在喝了以后能够刺激肠胃道蠕动，可以加快肠胃道的油脂物质排出，对于脂肪和油脂的吸收能够起到抑制的作用，可以减少脂肪的形成，从而能够起到帮助减肥的效果。但是本身并没有燃烧脂肪的作用，所以不可以单一的通过该方法减肥。

咖啡因作为一种中枢神经兴奋剂，确实能起到增加人体代谢速率的作用，对减肥有一定帮助，但也只是帮助而已，并不能作为减肥的主要手段。而且市面上的大部分速溶咖啡还会为了口感和减轻咖啡的苦涩而加入一些白砂糖和植脂末，这两种成分会在体内被转化为脂肪，反而会增肥，所以尽量选择不含这两种配料的黑咖啡饮用。同时避免在晚上饮用，会影响睡眠。而且，咖啡因能够兴奋中枢神经，能够驱走睡意。如果有失眠的情况下，建议还是尽量不要应用，否则很容易导致失眠加重。临床上可以应用咖啡因来治疗神经衰弱和昏迷复苏方面的辅助治疗。

咖啡因可以减肥吗？综上，咖啡因可以减肥，但是在减肥期间需要掌握好正确的方法，要长时间的做有氧锻炼，以及控制体内的热量摄入，减少脂肪的形成，有助于减肥效果提升。建议减肥期间一定要进行体育锻炼，能够加速身体脂肪的燃烧，帮助减肥。减肥期间可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果。

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