黑咖啡减肥空腹喝还是饭后喝好

咖啡已经成为不少人生活中不可缺的重要组成部分，早上醒来喝一杯咖啡可提神醒脑，唤醒沉睡的大脑，假如饮用的是黑咖啡还能去浮肿，多数注重形象管理的女生会这样做。餐后饮用一杯黑咖啡也能促进食物消化，避免食物热量在体内大量堆积，从这个角度来说黑咖啡确实有辅助减肥的作用，那黑咖啡减肥空腹喝还是饭后喝比较好？

黑咖啡减肥空腹喝还是饭后喝

建议是在饭前饮用，在餐前饮用一杯黑咖啡可有效降低人的食欲，有一种不想吃东西的感觉，从而减少热量摄入，帮助自己减肥。毕竟科学减肥计划中有个必不可少的条件就是少吃多动，平时习惯了暴饮暴食，突然想控制确实很难，餐前来本杯咖啡反而可以大大抑制人的食欲，渐渐的改变好吃这种现象。

需要提醒肥胖的朋友们，虽说黑咖啡对减肥有辅助作用，可不能过度依赖，想减肥还是要依据科学有效的方式方法，那就是我们常会提到的：管住 嘴迈开腿，只有做到这两个条件才能实现减肥目标，若只是一味的饮用黑咖啡，或者是吃减肥药、喝减肥茶等，或许在开始的时候是有效的，可一旦后期恢复正常饮食后，想再成功瘦下来就会难上加难，从而从开始计划时就控制好三餐饮食总热量，避免再摄入过多高热量高脂肪类食材，从根本上解决预防肥胖。饮食管理好后，剩下的就是运动锻炼，参与运动有助于燃烧体内存在的脂肪，可让身体热量消耗增加，为身体留有热量缺口，从而加快减肥速度。

那么关于黑咖啡减肥空腹喝还是饭后喝？建议是空腹饮用，当然饭后半小时饮用也可以的，可以在早餐前饮用、午餐后饮用，下午在五点以后就不建议再喝咖啡，它有提神醒脑的作用，尤其是纯黑咖啡，饮用太晚很可能会影响到自己的睡眠质量。

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