睡觉睡得多会长胖吗？

很多朋友都会有爱睡觉的习惯，经常会在早晨赖床不起，而有些肥胖体型的人也会以为久睡不起会促进脂肪增加，不利于保持身材。那么，睡觉睡得多会长胖吗？

睡眠对于恢复身体状态及精神状态有着非常重要的意义，很多人都会通过睡觉来恢复自己的疲惫状态。下面我们就来介绍一下睡觉睡得多会长胖吗，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1睡觉睡得多会长胖吗？

睡觉多在正常的情况下是不会长胖的，需要根据详细的情况来看。如果在吃完东西之后马上睡觉，有可能就会影响到食物的代谢消化，从而引起体内脂肪堆积而出现发胖的问题，每天有充足的睡眠时长，可以通过调整身体的分泌，增加身体的精力，但是需要在饭后食物被人体代谢掉之后再进入睡眠，这样才不会引起体内脂肪的堆积。

2睡眠太多对身体好不好？

睡觉太多对身体是不太好的。过度睡眠的危害主要包括心理健康恶化、身体疾病风险增加等。 首先是精力越来越差：如果睡得太多， 血液循环就会减慢， 大量的氧气和营养无法输送到身体的各个部位。大脑和脑力将明显下降，最终很容易影响到个体的心理状态。体重增加：在睡眠期间，身体处于休眠状态，食物在体内的分解速度减缓，脂肪和胆固醇容易积聚，从而有可能会导致体重的增加。最后是身体疾病风险的增加：睡眠过多会影响部分血液循环，严重时会导致脑血管栓塞，增加中风的风险。建议正常人只需将睡觉时长控制在正常范围内即可。

3什么样的睡姿才是最健康的？

右侧卧——这是公认的健康睡眠姿势。它不仅不会压迫心脏，并且有利于胃肠道的运转。它对肝脏的血液也有很大帮助，还能促进体内营养物质的代谢。

仰面睡——很多人直接仰卧在床上睡觉，根本不翻身，认为不会压迫的任何器官，脊椎也会保持一条直线，还能缓解腰背的痛苦。但是脸部朝上、面部向上的睡姿，容易导致口水流入气管当中，形成打呼噜或呛咳的症状，甚至也会形成气滞，影响肺部气血运转。

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