减肥早餐可以吃什么呢？

对于减肥的朋友来说，只有注意控制调整饮食才能达到减肥的效果，如果没有注意很可能会导致减肥没有效果。那么，减肥早餐可以吃什么呢？

减肥期间的三餐是非常关键的，每餐合理科学的搭配是可以起到帮助减肥作用的。而每天的早餐更是格外重要。下面我们就来介绍一下减肥早餐可以吃什么，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

减肥早餐可以吃什么？

减肥期间可以在早餐选择吃全麦的面包、麦片。不仅可以增加饱腹感，而且相对于其它食材更加简单简便，节省早上的时间。而对于想减肥的朋友来说，也可以丰富自己的早餐，比如喝一杯热牛奶，加一些全麦或是含有燕麦的主食、面包或麦片等都可以的。但不宜过大量，会更易于消化，含粗纤维的食物是有利于减肥的，所以大家早餐的早餐，不宜吃的过多过饱。

早餐推荐之一：西红柿蔬菜虾滑面

准备西红柿、少量金针菇、少量青菜、适量虾滑。

没有虾滑的话，能够自己做，大虾剥成虾仁，去掉虾线洗净，加料酒、生姜腌制十分钟，然后取出虾肉剁成虾泥，加一点盐、蛋清反复拌拌，黏性越大越好。将西红柿切成小块、金针菇洗净、青菜洗净。锅内加少量油，倒入西红柿翻炒，炒软后加水。煮开后放入少量荞麦面条，快煮熟时调小火，虾滑整理成球形放入锅内，浮起来后放入金针菇、青菜即可。

早餐推荐之二：马铃薯丝卷饼

准备一个马铃薯、半根胡萝卜、一碗面粉。马铃薯、胡萝卜去皮洗净，擦成细丝浸泡。面粉内加一个鸡蛋，拌和后再分次加水，混合成稀一点的面糊。锅内加水煮开，把马铃薯丝、胡萝卜丝放进去焯水断生，捞出后加盐、生抽、白糖、香醋、鸡精拌和待用。平底锅加油，烧热润锅后倒出油，倒入一勺面糊，小火煎到双面有少量烙痕即可，放入马铃薯丝卷起来就可以食用了。

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