北京针灸减肥早餐食谱儿童

针灸减肥是一种常见的中医治疗方法，对于大多数的儿童来说，通过针灸减肥是比较安全的，但是由于儿童还小，身体抵抗力和免疫力比较低，所以在选择针灸减肥时，一定要选择正规的医院和专业的医生进行操作。对于儿童来说，早餐的选择很重要，早餐可以吃一些清淡、营养丰富的食物，如鸡蛋、水果等。但也要注意避免吃高热量、高脂肪的食物。

1、鸡蛋：早餐可以吃一个鸡蛋，可以补充蛋白质，但注意不要吃太多，如果吃太多鸡蛋黄，会引起胆固醇升高，影响儿童健康;

2、苹果：苹果含有丰富的果胶和膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，起到通便排毒的作用，而且热量很低，减肥的时候可以选择在晚餐前后食用一个苹果，也可以作为早餐;

3、麦片：麦片是一种粗粮，膳食纤维含量较高，可以增加饱腹感，利于儿童减肥，可以选择在早餐或者中餐吃一些麦片，搭配一些鸡蛋、牛奶等;

4、红薯：红薯营养丰富，含有大量膳食纤维，可以预防便秘，而且红薯热量很低，有助于减肥，可以在早餐或者中餐适量食用;

5、山药：山药是一种营养价值较高的食材，富含蛋白质、淀粉以及钙、磷、铁等营养物质，有助于补充儿童日常所需的能量，而且山药还有助于消化，对于儿童来说，可以作为早餐适量食用。

此外，早餐还可以吃一些紫薯、燕麦、红薯等食物，热量较低，也比较适合儿童早餐食用。减肥需要长期坚持，在食用早餐的同时，还需要适当进行运动，如跑步、跳绳、游泳等，才能更好的起到减肥效果。

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