北京针灸减肥早餐推荐

针灸减肥是一种常见的中医治疗减肥方法，早餐的原则是可以吃早餐，但是不建议吃油炸食品、碳酸饮料等高热量的食物，可以吃一些热量较低的食物，如燕麦、鸡胸肉等。此外还可搭配适量的早餐、水果等，从而达到减肥的目的。

1、燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，可以减少饥饿感，而且热量低，更适合减肥期间吃，不会导致热量摄入过多，有利于减肥;

2、鸡胸肉：鸡胸肉热量比较低，脂肪含量较低，蛋白质含量高，还富含维生素B、维生素E、钙、铁、磷等营养物质，有利于人体补充营养，对于减肥有一定的好处;

3、牛奶：牛奶富含蛋白质，减肥期间可以适量饮用，不会导致热量摄入过多，但建议饮用无糖牛奶，纯牛奶的脂肪含量较低，对于减肥有一定的好处;

4、红薯：红薯热量比较低，富含维生素A、维生素C、钾、钙等营养物质，饱腹感强，适量食用可以增加饱腹感，利于减少其他食物的摄入，有利于减肥;

5、苹果：苹果含有丰富的果胶、纤维素、果糖等，属于低热量水果，还富含丰富的维生素C，在为机体补充营养的同时，不会摄入过多的糖分，有利于减肥;

6、黄瓜：黄瓜热量比较低，含有丰富的维生素C、膳食纤维、β胡萝卜素、维生素B2、维生素E等营养物质，具有清热利尿、减肥的功效。

减肥人群应注意，不可以只通过吃早餐或者不吃早餐来达到减肥的目的，还需要合理搭配饮食、适当运动，使摄入热量低于消耗热量，才能达到减肥的目的。此外，对于部分由于疾病原因导致的肥胖，建议到医院就诊，遵医嘱通过相应的治疗，达到减肥的目的。

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