北京针灸减肥晚餐几点

针灸减肥是通过刺激腧穴，调整脏腑平衡，以达到调理机体、祛除痰湿、行气活血、健脾祛湿等目的。针灸减肥没有所谓的最佳时间，一般可以选择早餐、晚餐两个时间段，但具体时间没有固定，可以根据自身情况进行调整，尽量不要超过一个小时。

1、早餐：可以根据自己的时间选择吃早餐、喝早餐，但早餐要尽量吃清淡、易消化的食物，如小米粥、玉米粥等，不要吃太多高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、蛋糕等。此外，早餐时间也不宜过晚，如果早餐进食过晚，胃肠道内的食物比较空虚，很容易影响减肥效果，而且吃完早餐后，胃部属于排空状态，也不利于减肥;

2、晚餐：一般可以选择在晚餐前1-2个小时进行针灸减肥，但如果晚餐时间过晚，容易导致饥饿感，从而影响到睡眠，长此以往，也会影响减肥效果。此外，如果吃完晚餐后立刻进行针灸减肥，还有可能会诱发低血糖，出现头晕、心慌、出汗等不适症状;

3、其他时间：针灸减肥的方法还包括按摩、拔罐等，因此也可以根据自身情况，选择自己喜欢的时间。但不建议在刚吃完饭或者刚洗完澡后进行针灸减肥，此时人体的血液循环本身处于一个不稳定状态，如果进行剧烈运动或者长时间站立、坐位等，容易出现头晕、恶心等不适症状;

4、其他方法：在进行针灸减肥时，要保持心情舒畅，尽量不要有过大的心理压力。如果情绪比较低落，身体的内分泌也会受到影响，减肥效果也会较差。

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