北京针灸减肥食谱午餐便当

针灸减肥是通过刺激腧穴，达到调节机体阴阳、疏通经络的目的，中医上讲不仅能够疏通经络，促进气血运行，还能够达到一定的溶解脂肪的功效。但针灸减肥属于有创操作，所以在选择针灸减肥时，应当在专业医生的指导下，根据自身的具体情况，选择合适的食谱进行辅助减肥。

1、早餐：可以吃一些谷物类的主食，如燕麦、小米等，搭配适量的蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，再搭配适量的蔬菜，如生菜、黄瓜等，此类食物能够增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，对于减肥有一定的好处;

2、午餐：可以吃一些蔬菜和水果，如苹果、香蕉、番茄等，搭配适量的蛋白质，如鸡胸肉、牛肉等，再搭配适量的主食，如米饭、馒头等，此类食物含有丰富的碳水化合物，可以为机体提供能量，从而有利于减肥;

3、晚餐：可以选择吃一些低热量的主食，如粗粮，如玉米、红薯等，搭配适量的蛋白质，如鸡胸肉、牛肉等，再搭配适量的蔬菜，如生菜、黄瓜等，可以增加饱腹感，减少其他热量的摄入，对于减肥有一定的好处;

4、其他：除了上述食谱，针灸减肥的人群，还可以在专业医生的指导下，选择一些代茶饮，如荷叶山楂茶、决明子茶等，可以促进脾胃运化，有利于减肥。

针灸减肥是一种相对安全的减肥方法，但并不适合所有人，如果是单纯性肥胖或者是反弹性肥胖，通过针灸减肥的方法，效果可能不明显，所以建议根据自身情况，在专业医生的帮助下选择合适的减肥方法，并保持良好的生活习惯。

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