补肾经刮痧还是针灸减肥

刮痧和针灸都可以起到辅助减肥的作用，但更推荐针灸减肥。刮痧主要是通过在后背背俞穴、膀胱经等经络上反复刮拭，起到活血化瘀、疏通经络的作用。针灸减肥是通过针刺、艾灸刺激人体相应的腧穴，通过疏通经络来达到减肥的目的。

一、二者的减肥原理不同：

1、刮痧：刮痧减肥是通过在后背背俞穴、膀胱经等经络上，反复刮拭或者点刺皮肤，起到活血化瘀、疏通经络的作用。可以治疗肥胖症、消化不良、月经不调、痛经等;

2、针灸：针灸减肥是通过针刺、艾灸刺激人体相应的腧穴，来调节脏腑的功能。针灸减肥是通过对腧穴的刺激，起到疏通经络、调节气血、平衡阴阳的作用，从而达到减肥的目的，同时还可以治疗相关的疾病。

二、选择的减肥方法不同：

1、刮痧减肥：刮痧减肥是选择在后背背俞穴、膀胱经等经络上，进行刮拭、点刺放血的方法，可以起到一定的调理作用。但是作用比较有限，只能起到辅助作用;

2、针灸减肥：针灸减肥是选择针刺、艾灸的方法，通过针刺和艾灸刺激人体相应的腧穴，起到疏通经络、调节气血的作用。可以治疗肥胖症、消化不良、月经不调、痛经等，但作用比较有限。

建议减肥的人群，首先保证充足的睡眠，选择低热量、高纤维的饮食，比如卷心菜、胡萝卜、冬瓜、苦瓜、香蕉、苹果等。同时每天进行30分钟的有氧运动，如跑步、跳绳等，再根据自身情况进行适当的力量训练，增加机体的热量消耗。

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