抽脂完吃什么减肥效果好

抽脂通常指抽脂手术，抽脂手术后通过饮食调理有助于减肥，但是并不能保证一定可以达到减肥效果。如果想要达到减肥的目的，除了运动和饮食控制以外，还需要有一个较长的过程，建议配合饮食管理与运动相结合。

1、饮食管理：在抽脂手术后，为防止伤口感染，避免吃辛辣刺激、油腻食物，可以吃一些清淡的食物，如蔬菜、水果等，也可以吃一些富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等。此类食物可以补充身体所需营养，有利于伤口愈合，而且不会增加脂肪含量，可以避免减肥后出现伤口脂肪液化的情况;

2、运动：抽脂手术后早期应避免剧烈运动，以免造成伤口撕裂，但可以适当进行慢走、慢跑等有氧运动，有利于体内脂肪的消耗，促进身体新陈代谢，待伤口愈合后可以进行快走、慢跑等无氧运动，可以有效帮助减肥;

3、控制好饮食：抽脂手术后需避免暴饮暴食，避免吃油腻的食物，如肥肉、奶油等，以免摄入热量过多，影响减肥效果，可以吃一些热量较低的食物，如黄瓜、西红柿、苹果等，还应注意戒烟、戒酒，避免喝咖啡、浓茶等刺激性饮料;

4、其他：抽脂手术后应遵医嘱进行定期复查，可以预防伤口感染，有利于促进伤口愈合。另外，应注意遵医嘱穿戴弹力衣物，有助于促进抽脂部位恢复。

抽脂手术是一种有创手术，会对身体造成一定的损伤，建议应在医生指导下充分结合个人情况选择合适的减肥方式，以免造成不良影响。

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