到底是减肥还是抽脂好

减肥与抽脂对比，通常情况下抽脂比较好，因为抽脂可以在短期内达到减肥的效果，但是抽脂对减肥的效果较微弱，需要长期坚持，而且减肥需要结合饮食调整、运动等方式共同进行。

1、抽脂：是通过器械伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出，以达到减肥的目的，短期内体重可有明显下降，但是脂肪被抽吸出体外后，不会再次回到原有位置，因此可以达到减肥效果。但是由于脂肪被抽吸出体外，皮肤松弛，会有明显的皮肤松弛，而且会伴有体重的反弹，一般脂肪抽吸后，体重不会下降很明显;

2、饮食调整：在减肥期间，需要对每天所进食的热量进行控制，尽量避免进食高热量、高脂肪的食物，可以选择热量较低的新鲜蔬菜、水果，以及粗粮等，以免热量摄入过多。但是也应避免节食，以免导致营养不良，不利于身体健康;

3、运动：运动可以消耗体内多余的热量，促进脂肪的消耗，达到减肥的目的，但是需要长期坚持，才可以达到减肥效果。此外，可以通过跑步、游泳、瑜伽、跳绳等方式，消耗体内多余的热量，长期坚持可以达到减肥的目的;

4、其他：抽脂是一种有创手术，需要对身体进行全面的检查，以明确身体是否适合手术，若不符合手术适应证，一般不建议采取抽脂的方式进行减肥。

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