胳膊粗除了抽脂还能做啥动作减肥

胳膊粗有可能是脂肪堆积、肌肉粗大所引起，除了抽脂还可以通过运动锻炼、按摩、注射肉毒素以及手术抽脂的方法减肥。建议求美者先到医院就诊，然后根据自身情况选择合适的方法进行改善。

1、运动锻炼：如果是由于脂肪堆积或者肌肉粗大所引起的胳膊粗，一般可以通过做运动的方法改善，比如俯卧撑、仰卧起坐等，能够促进手臂部位的脂肪燃烧，从而达到减肥的效果，能够使胳膊粗的情况得到改善;

2、按摩：除运动锻炼以外，也可以适当对局部进行按摩，能够促进血液循环，加快脂肪燃烧，对于改善胳膊粗的情况也能够起到辅助作用。但按摩的时候要注意控制好力度，不要用力按摩，以免导致疼痛症状;

3、注射肉毒素：如果是由于肌肉粗大所引起的胳膊粗，也可以选择注射肉毒素的方法改善。肉毒素能够阻断局部神经营养的作用，从而导致肌肉发生废用性萎缩，使胳膊变细，但是在注射以后可能会出现轻微的肿胀，一般在一段时间后可自行恢复。建议求美者在医生的指导下进行，以免出现效果不佳或不良反应;

4、手术抽脂：若上述方法效果不佳，也可以选择通过抽脂手术的方法改善，能够将胳膊上多余的脂肪抽出，从而达到减肥的效果，使胳膊变细。

建议求美者在减肥期间要注意调整饮食，尽量不要吃高热量以及高脂肪的食物，比如油条、炸鸡等，以免导致脂肪堆积，影响到减肥效果。

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