关于针灸减肥食谱21

针灸减肥是一种常见的中医治疗方法，能够起到疏通经络、调和阴阳、调节气血的作用。关于针灸减肥的食谱，并没有21种之多，常见的有21种针灸减肥食谱的说法，且大部分食谱都比较清淡、易消化，对针灸减肥起到辅助作用。

1、早餐：可以吃一些小米粥、大米粥等易消化的食物，搭配适量的绿叶蔬菜，如生菜、菠菜等，还可以适量吃一些鸡蛋、牛奶等高蛋白食物;

2、午餐：可以吃一些热量较低的食物，如玉米、冬瓜、紫薯、燕麦等，搭配适量的鸡肉、排骨等肉类，还可以适当吃一些鱼肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物;

3、晚餐：建议吃一些热量较低但饱腹感较强的食物，如菠菜、苹果、香蕉、黄瓜等，以及适量的酸奶、藕粉等，可以少量吃一些面包、水果等;

4、其他：针灸减肥还可以搭配一些营养均衡的食物，如鸡肉、芹菜、鸡蛋等，以及低糖的水果，如橙子、柚子、苹果等。此外，减肥期间还需要注意避免吃高糖、高脂肪的食物，如蛋糕、红烧肉、巧克力、蛋糕等，尽量避免油炸和烧烤。

需要注意的是，虽然针灸减肥是一种有创操作，但并不适合所有人，如果是新发肥胖或者体内湿气较重的人群，一般不建议使用针灸减肥。此外，如果使用针灸减肥后出现了不适症状，应及时就医，以免损伤身体。

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