减肥完去抽脂还是没减的时候去

减肥后去抽脂与不去抽脂相比，一般是指减肥后去除了体内过多的脂肪，而并未达到减肥效果。因为抽脂是通过手术将皮下多余的脂肪抽取出来，达到减肥的目的，并不是通过减少脂肪的摄入或增加脂肪的消耗来达到减肥效果。减肥后去除了体内过多的脂肪，可以说明体内脂肪含量减少，而并未达到减肥效果。

1、严格控制饮食：尽管减肥期间应严格控制饮食，但并非减肥后就不再摄入任何食物，因为脂肪的分解、代谢需要相对的能量与热量，若完全减少脂肪的摄入，可能会影响减肥的效果。所以减肥期间，应尽量保持清淡、低脂、低热量饮食，可以吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，以促进肠道蠕动，防止脂肪堆积;

2、适量运动：在减肥期间也要适量运动，如慢跑、游泳、打羽毛球等，有助于消耗体内多余的热量，促进脂肪的代谢，从而达到减肥的效果;

3、针灸：针灸通常可以辅助减肥，因为通过针灸可以调理人体的内分泌系统，有助于减肥，但需要在专业医生的操作下进行;

4、吸脂：若减肥后去除了过多的脂肪，但是体内并未减少脂肪，可以考虑选择吸脂，但吸脂是一种有创操作，存在一定的风险，若非必要，不建议选择此方法减肥。

此外，减肥后应避免暴饮暴食，注意少吃高热量、高脂肪的食物，如油炸食品、肥肉、甜品等，建议多吃一些热量较低、饱腹感强的食物，如新鲜的蔬菜、水果、粗粮等，还应注意规律作息，避免熬夜，保证每天的充足睡眠，有助于减肥。

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